Achtsames Klettern - Therapiegruppe

Aus eigener, langjähriger Erfahrung können wir aus Überzeugung sagen:

Klettern ist mehr als nur ein Sport.

Klettern kann man auf vielfältige Arten beschreiben. Klettern ist Kunst. Klettern ist tanzen mit der Wand. Es ist ein Prozess der Entstehung. Ganz so wie das Anfertigen einer Zeichnung oder das Erlernen eine Choreographie.

In eine Kletterroute einzusteigen und diese zu meistern erfordert nicht nur stures nach oben klettern. Nein, es erfordert Konzentration, Koordination, Achtsamkeit, Selbstvertrauen, Vertrauen in den sichernden Kletterpartner und in das Material und vor allem eine gute Kommunikation mit dem eigenen Körper und Geist.

Eine Kletterroute will „gelesen“ werden. Man muss sich also genau überlegen: was muss ich als nächstes tun, um noch ein Stückchen weiter zu kommen. Man muss die Griffe fühlen, sie regelrecht erforschen und auch jede einzelne Bewegung fühlen. Der ganze Körper, jeder Muskel, jede Sehne, jede Zelle ist im Einsatz. Auch das Gehirn wird gefordert und das nicht zu wenig. Und jeder Meter den man erfolgreich hinter sich gebracht hat, stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, körperlich, sowie geistig. Man hat etwas geschafft. Man hat etwas hinter sich gelassen. Man weiß, man befindet sich auf dem richtigen Weg ….

Es ist ein unbeschreibliches Gefühl in einer Kletterroute am „Top“ anzukommen, wenn man zuvor am Einstig noch dachte, dass es fast unerreichbar aussieht. Wenn man jede Bewegung auf dem Weg nach oben genießt und sich richtig einfühlt, kann ein Gefühl der Freiheit entstehen und Endorphine werden freigesetzt.

Klettern ist aus diesem Grund besonders für den therapeutischen Einsatz bei vielen körperlichen und psychischen Beschwerden geeignet. Insbesondere bei Depressionen aber beispielsweise auch bei chronischen Schmerzzuständen, beginnenden Demenzerkrankungen oder einfach nur zu Stärkung eines geringen Selbstwertgefühls.

Das Klettern in einer Gruppe mit Gleichgesinnten kann wie bei einer konventionellen Gruppentherapie auch das Gefühl der Zusammengehörigkeit schaffen und ebenso auch neue Verbindungen.

Sprechen Sie uns gerne an bezüglich näherer Informationen zu unserer Therapiegruppe „Achtsames Klettern“.